다이어트 메뉴에 대한 체중 감소

메밀은 오랫동안 증가 널리 인기가 있습니다. 효율성의 다이어트를 제거하는 것 물 몸에서 소화를 개선하고 정규화하고 위장합니다. 다이어트와 규정을 잃게하는 데 도움이 될 것입니다 그러분 킬로와 동시에 해치지 않을 것입니다 건강에 좋다고 소문이 나 있습니다.

하는 방법에 무게를 잃는 메밀,지 않은 해를 일으키는 몸을 요리하는 방법 그리고 어떤 시간에 그것은 더 나은 사용하여,논의될 것이 문서에서 추가.

상에 다이어트 메밀?

메밀—건강,칼로리가 낮은 제품입니다. 칼로리 내용가:70—150Kcal.

효능을 체중 감소를 위한 거짓말의 구성입니다. 의 높은 콘텐츠 철,칼륨,비타민 그리고 단백질이 포화체에 유익한 요소를 추적하고 활력을 줍니다. 제품이 수행하는 종류의"정화"신체와 독소를 제거하고 모든 종류의 쓰레기 위장관에서.

메밀어는 권장하지만 체중 감소를 위한 다양한 질병의 몸입니다. 체중 감량 권장하는 영양사와 의료 전문가들기 때문에,제품은 혈중 콜레스테롤을 낮춘다 깨끗하게 간을 개선,피부입니다. 또한 다이어트 같은 다양한 질병의 위장관에 있습니다.

효과 메밀의 방법론 거짓말이라는 사실에 제품을 억제하는 굶주림과 영양을 공급. 이 음식을 먹을 수 있는 하루 동안,하지만 복용량과 주파수이다. 메뉴 및 요리법 다이어트의 요구를 신중하게 생각을 통하여 매일 식단을 풍부하고 맛있습니다.

어떻게 우리가 무게를 잃는?

올바르게 작성 프로그램에 체중 감량 다이어트용을 던져 미 kg,을 감소시키지 않습니다. 다음과 같은 시스템의 무게 손실을 가장 간단하고 맛있는 것 제품을 허용 무게를 잃는 7-10 파운드에서 주일입니다.

참고 효율성을 위해 다음의 조건:

1. 많이 마시는 물—2 리터이다.
2. 을 제거하는 주스와 설탕 물,환영 마 있습니다.
3. 에서 먹는 작은 부분이 있습니다.
4. 과식하지 않.
5. 을 먹지 않는 2.5 시간 전에습니다.
6. 알코올은 제외.
7. 최소 사용의 소금이다.
8. 를 제외한 모든 제품에 언급되지 않습니다.
9. 권장 필수적인 운동(수영,운동,실행,체조,etc.)

다이어트 메뉴 7 일

체중 감소에서 메밀이 자신의 특성을 갖는다. 제품이 소비할 수 있고 다른 형태:삶,발아,볶은,요구르트 등이 있습니다. 하지만 최고의 옵션을 채우는 그것을 끓는 물고 쇠약해집니다.

거기에 다이어트에 대한 14 일 메뉴 위해 매일 자신의 차이점과 특성이 있습니다. 모든 달려에 초점:빠른 체중 감량을 위한 체중 감소 또는 의료 무게 손실 그들의 건강을 향상.

그러나 이 경우에,우리가 말하고 있는 제거 방법에 대해 불필요한 킬로 빠른 시간의 기간,각각의 수를 일이트 7.

>그리고 다이어트 메뉴는 일주일에(아침 식사,점심 식사,저녁 식사).

1 일 체중 감소

1. 메밀하고 계란 1 개,차;
2. 메 수프와 구운 야채 150;
3. 1 나;
4. 유제품—0%

Day2

1. 메밀,150g 코티지 치즈의,녹차;
2. 스튜에서 메밀이 170 그램;
3. 2apples;
4. 메밀 캐.

Day3

1. 죽 우유,계란 1 개,녹차입니다.
2. 을 먹는 메밀 패티를 구운 야채
3. 2 구운 애플입니다.

Day4

1. 우유와 수프 메밀;
2. 죽 야채와 150g 의 베이컨리
3. 유제품—0%

5 일 규정식

1. 죽과 검은 빵으로 슬라이스 치즈;
2. 1 나;
3. 야채 수프와 죽 150;만점 유방(부);
4. 요구르트 0%.

하루 6

1. 150g 코티지 치즈의,메밀 팬케이크;
2. 메 수프와 야채 소;
3. 유제품—0%

7 일 다이어트:

1. 에서 아침을 먹는 케피어와 메밀,녹차;
2. 야채 수프고 1 검은 빵 조각;
3. 캐에서 메밀—120g1 큰술 요구르트의 0%;

이러한 다이어트,으로 올바르게 선택 메뉴할 수 있을 흘리 파운드를 주고 치유의 몸입니다. 무게 간다면 모든 규칙을 설명한다.

아마추어! 그래서 체중에 돌아 오지 않을,당신이 테이블에서 가득 차있다. 면 사람이 배고픈,혜택의 다이어트를 최소화하고 추가 시작을 쫓아 다시합니다.

참고하기로 결정하는 경우 체중을 빠른 시간에,먹을 수 있고 아침에 요구르트 메. 하지만 이런 종류의 다이어트에 대해서만 허용 5 일,이상하지 않습니다.

용량:반 컵의 제품을 붓고 요구르트와 흡수합니다. 아침에 가입니다. 다음 식사를 2 시간니다.

식 5 일간 매일(는 아침 식사,점심 식사,저녁 식사):

1 일 체중 감소

1. 시리얼,가득 차 있으로 요구르트
2. 150g 필레의 마른 물고기와 야채 볶은;
3. 1 낮은 지방 요구르트 무가당;
4. 샐러드 야채와 함께.

Day2

1. 시리얼 요구르트
2. 수프에서 물;150 그램의 구운 야채
3. Apple;
4. 유제품 0-1%

3 일 체중 감소

1. 시리얼 요구르트
2. 200 그램의 삶은 곡물과 일부 야채;
3. 자연적인 요구르트;
4. 130g 필 가슴이 작은 샐러드입니다.

Day4

1. 시리얼 요구르트
2. 야채 수프,죽 찐 야채
3. orange;
4. 1 일반 요구르트 3-4%.

일 5

1. 시리얼 요구르트
2. 150g 로 구운 유방과 야채
3. 샐러드 애플의 당근;
4. 요구르트 0%.

조리법

효과적인 체중 감량을 위한 당신의 사용을 최소화하는 소금과 기름이다. 소금 액체를 유지 몸에 방지하는 체중 감소입니다.

지 kg 데 도움이 될 것입 맛있는 요리법입니다. 그들의 효과에 유용성,낮은 칼로리,맛,그리고 농축 규정에 대한 체중 감소입니다.

메밀어 조리법을 위한 체중 감소:

캐 체중 감소를 위한:

재료:

• 100g 밀;
• 100g 케;
• 당근—1;
• Apple—1PC.;
• 계란 1 개,
• 자두—4 개;
• 향신료를 추가하고 소금이 맛이 있습니다.

방법:

1. 메밀 요리를 당근.
2. 음,믹서기 1 달걀으로 요구르트 등이 있습니다.
3. 추가 자두,사과,메밀과 당근.
4. 모두 섞어,소금을 뿌려합니다.
5. 모든 확산에서 굽는 요리입니다.
6. 약 30 분 동안 굽는다.
7. 다음을 밖으로 허용,냉각 및 냉장고에 넣어.

수프 조리법을 위한 메:

재료:

• 400g 닭고기 등심(또는 필렛은 쇠고기의 다이어트);
• 양파—1 조;
• 당근—1;
• 셀러리—1;
• 반 컵의 메밀;
• 감자—3Pc,물,소금,부식하지 않습니다. 오일입니다.

방법:

1. 필렛을 요리.
2. 또한,에서 뜨거운 냄비에 넣어진 양파,당근.
3. 그들을 괴롭게 5 분 동안,하지만 튀(추가 조금 전에 녹 기름 팬.
4. 다음으로,불에 넣어 냄비가 포함된 물.
5. 끓는 기다립니다. 내 메.
6. 잘라 감자 조각입니다.
7. 또한,에서 끓는 액체를 넣을 수 있습니다.
8. 끓인 후,추가 밀가루.
9. 끓인 후 나머지 성분을 추가:순화한 조각의 고기 고기,당근,셀러리.
10. 소금입니다. 불에 넣어.
11. 요리를 때까지 조리합니다.

의 레시피 만점에서 메밀이 메뉴:

재료:

• 0.5PT 메밀;
• 물—1 큰술;
• 양파—1 조;
• 계란 1 개,
• 식물성 기름과 소금;

방법:

1. 메밀 요리를.
2. 에 갈아서 기다리고 있습니다.
3. 양파를 잘라.
4. Mix it all together.
5. 에 추가한 결과로 대량의 밀가루와 고추.
6. 혼합 냉각 할 수 있습니다.
7. 파이를 형성하고.
8. 식물성 기름에 튀김니다. 오일 학대하지 않습니다.

메뉴에는 메밀과 다른 건강한 요리법에 대한 체중 감소입니다. 메밀은 팬케이크는 체중 감소를위한 이상적입니다. 아침 식사 메뉴에 추가할 수 있는 이 레시피는:

재료:

• 메밀—1 큰술;
• 3 감자;
• 밀가루 1tbs.;
• 소금이 맛을 추가 할 수 있습니다.

방법:

1. 끓인 메밀,전 세척한다.
2. 감자,껍질 화격자 강판입니다.
3. 다음으로,그것을 짜내,제거됩니다.
4. 모든 것을 혼합으로 삶은 죽입니다.
5. 다음으로,밀가루,소금과 향신료입니다.
6. 15min.
7. 튀 양쪽 모두에서 식물성 오일을 위한 3 4 분 거리에 있습니다.
8. 잊지 마세요 그것을 커버하기 위해습니다....

에 다이어트 메밀 보완될 수 있습니다 곡물,조리과 야채입니다.

이 레시피는 죽 야채

재료:

• 메밀—1 큰술;
• 야채(고추,토마토 1,1 당근,셀러리,채소,호박);
• 1 양파;
• 소금이 맛을 추가 할 수 있습니다.

방법:

1. 끓인 메밀을 때까지 소프트입니다.
2. 그것을 떠나 쇠약해집니다.
3. 다음 튀김 낮은 열 프라이팬에 양파,당근.
4. 추가,셀러리,호박 토마토 1.
5. 튀,교반할 때까지 소프트입니다.
6. 다음에 추가 팬 메.
7. 뿌리고 모든 파슬리와 함께.
8. 젓는다. Cook5-7 서 사용하시면 됩니다.

덕분이 풍부한 다양 요리법,어떤 메뉴되지는 않을 것이 온화하고 단조로운.

결과

메밀 음식 체중 감소를 위해 매우 효과적이고 유용합니다. 그것은 풍요롭게 하는 신체,제거한 추가운,슬래그,개선,장수,정상화 자입니다. 에 다이어트 메밀을 활성화하는 다양한 신체 기능의 작동합니다.

규정 가치가 긍정적인 피드백이다. 결과는 사람들의 체중 감량 다이어트,마음을 불허하고 매혹적인 있습니다. 을 체중을 줄이는 메밀은 계산에 대한 특정 기간입니다. 그것은 모두에게 있습니다.

위에 설명한 다이어트가 가끔 기간:3 일 주일 후 14 일에서 메밀이 다이어트,30 일 다이어트입니다. 선택하의 주파수에 따라 달라집 목적의 체중 감량 및 건강 있습니다.