이름을 다이어트의 즉시 관심을 받고,그래서 문제가 발생한다—그것은 왜 좋아하는 무엇입니까? 그것은 모든 사람 무게를 잃고 싶어,편안하게 느낌없이 굶주림과하는 결과가 결국 기쁘게 생각합니다. 는 경우에 당신은 그것을 위해,그 다음에 이 기술을 제거의 추가 파운드,어쩌면 이것은 다이어트에 대한 것입니다 당신은 사랑입니다.
을 찾는 경우에 실제 그림,얼마나 많은 킬로 무게를 잃을 수 있다에 앉아 다이어트,당신은 그것을 찾을 수 없습니다. 누군가가 무게를 잃는 10kg 주당,누군가가 고민이 잃을 4-5kg. 이를 설명할 수 있다는 사실에 의해 각 사람은 헌법,신체의 유전적 특성과 자연을 하는 성향이 있습니다. 당신은 무엇을 알고,풀러 사람이 더 무게가에 이 식단입니다. 반대로,데 8-10kg 의 파 빠른 다시 설정 항상 작동하지 않습니다. 기 때문에 체지방이 손실보다 더 빨리 근육이다.
의 본질을 좋아하는 다이어트 7 일
다이어트에 대한 좋아하는 사람들을 원하는 결과를 달성하고 장기적이다. 이 방법의 장점 체중 감소는 그것은,그것은 분실,매일 이름을 가지고 있는 음식이 특징이다.
중 하나를 사용할 때 제품은 낮은 칼로리일 경우에도,그것의 많은 몸에 필요한 에너지 생활에,그래서 그는 강제하는 지방세포. 이 때문에,그는 체중 감소입니다.
의 두 가지 버전이 있다. 면 좋아하는 다이어트에 대한은 7 일,다음의 세 가지 일들을 마시고,산재한 과일 야채,단백질과 끝으로 혼합 된 날입니다. 좋아하는 다이어트에 대한 12 일은 네 단계로 나누어,세 가지 일을,자신의 음식을 구체적 사항이 있습니다. 의 모든 단계에서"세 가지 일"를 사용하여 동일한 유형의 제품 또는 요구르트 또는 사과 또는 채소,또는 단백질 식품이다.
자주하는 앉아서 이 다이어트에는 권장하지 않습니다. 칠일하지 않는 세 개월을 위해,십이 일년에 한 번. 기능 그리고 효율성의 다이어트에 의해 도시는 사실의 기간 동안 체중 감소,위의 부피 감소,위장관과 같은 일을 하고 시계입니다.
장단점
의 혜택은 다음과 같습니다.
- 의 짧은 기간 동안 체중 감소;
- 무제한 크기의 부분;
- 클렌징,몸 독소를 제거해줍니다.
단점이 포함됩니다:
- 만성 질환의 악화;
- 문제와 위장관;
- 점프에서 혈압;
- 대사 속도가 느려집니다.
금기
금기 사항에 대한 이 프로그램에 총을 만성 질병을 피해야 좋아하는 다이어트와를 찾고 부드러운입니다. 이 방법의 무게를 발산하는 권장하지 않음 문제가 있는 사람들을 위해:
- 간;
- 신장;
- 심장 혈관 시스템
- 으로 소화 시스템
- 빈혈;
- 위반 신진 대사를;
- 호르몬 문제입니다.
도:
- 임산부 및 수유부;
- 청소년;
- 니다.
좋아하는 다이어트 7 일
을 달성하기 원하는 결과,몸이 준비해야 한다. 점차적으로 감소 또는 제거:밀가루,패스트리,칼로리가 높은 식품입니다. Nadasuite 식사,음료 더 보통 물을 먹고,더 많은 야채와 과일. 이러한 조치를 준비를 위한 더 쉬운 흐름 체중 감량의 방법,그리고 그 마음에 드는 다이어트에 대한은 7 일을 보이지 않는 단단하고 불가능하다. 전에 바람직을 부드럽게 청소하는 장으로서 설사입니다.
프로그램:
1,3,6—를 마시는 일입니다.
세 가지 요일시:첫 번째,세 번째와 여섯 번째. 에서 이러한 일을 마시는 유용한 액체입니다. 순수한 물,야채 주스(당근 호박,비트),자연의 신선한 주스,밀크 음료를 무제한 양의 술,당신이 원하는만큼. 는 경우스 보다 선명하고 포화,희석으로 그들을 물에서의 비율이 1:1 입니다. 첫 번째 마시고 일하기 시작하는 사람들을 위해 독소를 제거,세포 유체는 변위,프로세스의 체중 감량에서 시작합니다.
알고 좋은! 쉽게 약점,현기증,구역질 때때로 이어지는 경우 물리적 활동을 최소화하고 더 나머지 부분에 하루에,그 기간은 쉬운 것입니다.
2 일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.
야채일 야채에서 소비되는 어떤 형태를 원,증기,구운 삶은 있습니다. 하려고 다이어트를 포함한 더 많은 양배추—흰색,빨간색입니다. 속성 지방에서는 이 시간에 서서 좋은 대신하여. 그렇다,나머지는 야채의 몸으로 비타민,미네랄,오른쪽에,영양분이 그래서 이 일에 가장 큰 혜택을 제공합니다. 딱딱한 야채 그것을 방지하는 것이 좋습니다,등 감자,옥수수 가져오지 않을 것이 장점.
야채가 하루의 좋은 다양한 요리,샐러드,샐러드,캐,으깬 감자. 사용 소금,조미료 cholestiramine 수 없습니다,그러나,전통적인 향신료를 첨가제없이 허용됩니다. 올리브 오일 정제 공장 좋은 도우미들이 다이어트,으로 다른 모든 오일이 있을 수 있습 칼로리가 높은 콘텐츠를,또는 단순히지 않은 접근 방법의 무게 손실이다. 또한 허용을 추가하는 레몬 주스와 저지방이 자연적인 요구르트 등이 있습니다. 마요네즈와 비슷한 소스 이 일에 통과하지 않는"얼굴어". 야채의 다이어트 마음에 드는 또한 마실 필요가 적어도의 1.5 리터 일반 물없이 가스입니다. 식사의 수를 제한이 다섯 권장하는 금액의 회분 300gr.
4 일 과일.
열매는 매우 풍부한 유용 비타민입니다. 또한 그들은 매우 맛있는 맛있다. 을 선택하는 것이 좋습 중 하나는 과일을 먹고 그것은 약 1~2kg 습니다. 그러나,이 날 실시할 수 있습에서 과일 샐러드가 있습니다. 보충 자연적인 무가당 요구르트 등이 있습니다.
아보세요 칼로리가 낮습니다. 을 기억하는 바나나,무화과 포도–은 제외됩니다. 그들은 많은 설탕을 포함하지 않고 당신은 잃을 원하는 숫자의 파운드입니다. 에 의지할 수 있는 파인애플와 사과가 높은,펙틴 성공적으로 대처와 굶주림이다. 은 당신이 지불해야에 관심 키위와 자몽,그들은 또한 자연적인 뚱뚱한 가열기입니다. 할 수 있지 않은 경우 취득의 충분히 그들을 사용할 수 있습니다 과일을–살구,버찌,배,매. 과일을 먹지 마십시오,알레르기가 있습니다. 하는 것을 잊지 마시는 보통 물!
메뉴에는 다양한 과일의 날에 따라 달라집니다 계절에 당신을 가기로 결정한 당신의 마음에 드는 다이어트 7 일입니다.
제 5 회 하루 단백질이다.
마지막으로"실제 음식"! 에 대처하기 위해 시도 기쁨으로 그녀의 외모에 대해 조절 부분은 먹는 덜하지만 더 자주. 에서 하루에 단백질의 다이어트의 허용 6-7 포함됩니다.
다섯 번째 날에,치료의 몸을 더 실질적인 음식을 강제로 위장하는 작업,그리고 몸이 더 많은 에너지를 소비에 있는 처리 단백질 제품입니다. 이 의미는 실행하는 프로세스의 무게 손실 계속한다는 사실에도 불구하고,이러한 제품의 제거됩니다 굶주림의 느낌. 서 닭고기 없는 피부,지방,뼈. 다음 메뉴로 이동하여 연결 콩 완두콩,콩,렌즈콩,닭,삶은 달걀 흰자,해산물,물고기입니다.
몇 요리를 끓여,또는 빵 이 규칙의 다이어트입니다.
참고 하는 소금이 추가되는 최소 금액에,그것은 더 나은 제외합니다. 맛을 향상시키기 위해 더 나은 양념하는 요리를 가진 파슬리 또는 몇 방울의 레몬 주스입니다.
단백질이 없고,적당한 부분을 먹고,휴식과 함께의 두 가지 세 시간입니다. 이 날,몸에 받는 충분한 에너지를 냉각하는 자주 발생하는 감정의 굶주림을 제공하는 힘을 계속합니다.
7 일—혼합된 날입니다.
주요 단계의 다이어트를 통과한 최종 일곱 번째의 일을 준비하는 전력 모드.
이 날,결합한 과일,야채 및 단백질의 요리 수프,야채 요리,고기를 삶는 새들입니다. 애프터눈 티와 브런치를 다변화와 과일 요리들. 무엇을 먹었에 대한 메뉴에서 이전의 여섯 일입니다.
중요한 것은 먹지 않고 소금과 적은 양입니다.
몸에 재건하고 더 이상 필요를 채워진 그의 위로 음식입니다. 을 듣고 필요에 가지에 대한 감정과 욕망이다. 는 경우 그 결과가 좋은,그러나 나를 잃고 싶으면 좀 더 다음과 같은 일이 될 수 있습과 같은 일곱 번째 혼합된 날입니다.
다이어트 메뉴 7 일
| 일 | 식사 | 의 요리와 식품을 위한 다이어트 |
| 1-일 | 아침 식사 | 컵의 검은색 또는 녹차지 않고 설탕 |
| 스낵 | 케 피어의 유리거나 하지 않고 요구르트 | |
| 점심 식사 | 닭고기 스프지 않고 소금은 요리 | |
| 스낵 | 케 피어의 유리거나 하지 않고 요구르트 | |
| 저녁 | 차이나 낮은 지방 요구르트 | |
| 2-일 | 아침 식사 | 가벼운 토마토와 오이 샐러드를 추가,셀러리고 약간의 올리브 오일 |
| 점심 식사 | 와 삶은 양배추,당근,양파,추가 가지입니다. | |
| 저녁 | 샐러드 채소 및 채소의 선택입니다. 또는 혼합 야채 찐. | |
| 3-일 | 아침 식사 | 마찬가지로 1 일 메뉴 |
| 스낵 | ||
| 점심 식사 | ||
| 스낵 | ||
| 저녁 | ||
| 4-일 | 아침 식사 | 어떤 과일을 선택하지만, |
| 스낵 | Apple 또는 오렌지 | |
| 점심 식사 | 의 과일 샐러드가 좋아하는 과일 | |
| 스낵 | Apple or pear | |
| 저녁 | 과일 샐러드의 키위,사과와 배와 함께 옷을 입고는 저지방 요구르트지 않고 설탕 | |
| 5-day | 아침 식사 | 계란 부드러운 삶거나 힘든 것—2 개 |
| 스낵 | 물고기 찜,그것은 더 나은 물고기를 가지고 지방 종류 | |
| 점심 식사 | 크림스프의 붉은 렌즈콩의 조각으로 삶은 가슴 | |
| 스낵 | 의 유리 낮은 지방 요구르트 또는 코티지 치즈 100g | |
| 저녁 | 삶은 닭 가슴살 | |
| 6-일 | 아침 식사 | 마찬가지로 1 일 메뉴 |
| 스낵 | ||
| 점심 식사 | ||
| 스낵 | ||
| 저녁 | ||
| 7 일 | 아침 식사 | 100g low-fat 코티지 치즈 |
| 스낵 | 어떤 과일을 선택하지만, | |
| 점심 식사 | 찐 야채와 닭 가슴살 생선 | |
| 스낵 | 과일 주스의 유리 또는 | |
| 저녁 | 샐러드 신선한 야채와 허브입니다. 요구르트 컵 |
다이어트에서 마음에 드는 12—14 일
또한을 칠 일 다이어트,거기에 또 다른 옵션은 좋아하는 다이어트에 대한 12 일은 쉽게 기억하고 따릅니다. 그것은 네 단계에 대한 세 가지 일:
- 마
- 애플
- 닭고기
- 와인과 치즈
식 무대–삼일에서 요구르트 등이 있습니다. 구입 요구르트의 모든지방 콘텐츠에 어떤 양입니다. 요즘도 마시는 깨끗한 필터링된 물에서 실온. 몸이 자신을 조절하는 것이 얼마나 그 필요가 마시는 기능이 있습니다. 다른 음료를 마시지 않는다. 다음과 같은 요구르트? 을 찾아 다른 체중 감량하는 방법 이 낙농 제품입니다.
Apple 위상이나 삼일에는 사과가 있습니다. 이러한 과일을 먹을 수 있는 어떤 형태로 신선한 구운,pureed 에 스무디,쥬지 않습니다. 또한 제한 없이 제공됩니다. 의 물이 깨끗한–그것을 권장 2 리터입니다.
을 잊지 않는 동안에 다이어트,을 비타민,이를 방지하는 약점이고 현기증이 있습니다.
닭고기 단계–세 일입니다. 닭 가슴살,껍질을 벗기는,지방,조리하지 않고 소금이다. 요리 가금류의 고기를 먹는만큼 당신이 원한다. 당신이 생각하는 경우 맛은 그의 힘을 허용하는 시즌으로 파슬리 또는 레몬 주스입니다.
최종 단계의 세일 와인과 치즈입니다. 좋은 드라이 붉은 포도주를 마시의 슬라이스 치즈입니다. 에서 관찰되는 비율의 삼십 g 의 치즈,200ml. 에 포도주의 시간입니다.
종종 이 기간은 혼란에서 무게를 잃는 사람으로,일반적으로 와인 건강한 음료에 우리의 테이블과 그것은 허용되지 않을 마시는 매일입니다. 그래서 포도주의 기간에는 12 날이 가장 좋아하는 다이어트,그것을 대체한 석류 주스입니다.
하기로 결정하는 경우 다이어트를 확장하 14 일,다이어트에는 칼로리가 콘텐츠를 초과하지 않는 1200-1400 칼로리입니다. 이러한 일을 먹을 야채 스튜,삶은 고기,야채 수프. 을 계산하는 칼로리,인터넷에서 찾을 수 있습니다 온라인 계산기입니다.
음식을 허용
| 제품 | 단백질 g | 지방 g | 탄수화물,g | 칼로리,kcal |
| 우유 및 유제품: | ||||
| 요구르트(1.5%fat) | 5 | 1,5 | 3,5 | 51 |
| 저지방 피어 | 3 | 0,1 | 3,8 | 30 |
| 우유 | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
| 요구르트 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 58 |
| Ryazhenka | 3 | 6 | 4,1 | 85 |
| 치즈 러시아어 | 23,4 | 30 | 0 | 371 |
| 네덜란드 치즈 | 26,8 | 27,3 | 0 | 361 |
| 치즈 Poshehonsky | 26 | 26,5 | 0 | 334 |
| 치즈를 녹아 | 24 | 13,5 | 0 | 226 |
| 두부 | 18 | 0,6 | 1,5 | 86 |
| 밀가루: | ||||
| 메밀 | 12,6 | 2,6 | 68 | 329 |
| 밀가루 | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 326 |
| 오트밀 | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 |
| 보 | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 324 |
| 기장 | 12 | 2,9 | 69,3 | 334 |
| 보 | 10,4 | 1,3 | 71,7 | 322 |
| 헤라클레스 | 13,1 | 6,2 | 65,7 | 355 |
| 오일,지방,마가린: | ||||
| 아마 인유 | 0 | 99,8 | 0 | 898 |
| 올리브 오일 | 0 | 99,8 | 0 | 898 |
| 야채: | ||||
| 가 | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 |
| 녹색 완두콩 | 5 | 0,2 | 13,3 | 72 |
| 호박 | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
| 양배추 | 1,8 | 0 | 5,4 | 28 |
| 양배추,빨간색, | 1,8 | 0 | 6,1 | 31 |
| 콜리플라워 | 2,5 | 0 | 4,9 | 29 |
| 녹색의 양파(pen) | 1,3 | 0 | 4,3 | 22 |
| 파 | 3 | 0 | 7,3 | 40 |
| 양파 | 1,7 | 0 | 9,5 | 43 |
| 당근 | 1,3 | 0,1 | 7 | 33 |
| 오이 | 0,8 | 0 | 3 | 15 |
| 달콤한 고추 | 1,3 | 0 | 4,7 | 23 |
| 파슬리(그린) | 3.7V | 0 | 8,1 | 45 |
| 파슬리(root) | 1,5 | 0 | 11 | 47 |
| 무 | 1,2 | 0 | 4,1 | 20 |
| 무 | 1,9 | 0 | 7 | 34 |
| 순무 | 1,5 | 0 | 5,9 | 28 |
| 샐러드 | 1,5 | 0 | 2,2 | 14 |
| 사탕무 | 1,7 | 0 | 10,8 | 48 |
| 토마토 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 |
| 콩 | 4 | 0 | 4,3 | 32 |
| Ramsons | 2,4 | 0 | 6,5 | 34 |
| 마늘 | 6,5 | 0 | 21,2 | 106 |
| 시금치 | 2,9 | 0 | 2,3 | 21 |
| 밤색 | 1,5 | 0 | 5,3 | 28 |
| 과일과 딸기: | ||||
| 살구 | 0,9 | 0 | 10,5 | 46 |
| 파인애플 | 0,4 | 0 | 11,8 | 48 |
| 벚꽃 | 0,8 | 0 | 11,3 | 49 |
| 석류석 | 0,9 | 0 | 11,8 | 52 |
| 배 | 0,4 | 0 | 10,7 | 42 |
| 무화과 | 0,7 | 0 | 13,9 | 56 |
| 복숭아 | 0,9 | 0 | 10,4 | 44 |
| Drain | 0,8 | 0 | 9,9 | 43 |
| 벚꽃 | 1,1 | 0 | 12,3 | 52 |
| 사과 | 0,4 | 0 | 11,3 | 46 |
| 오렌지 | 0,9 | 0 | 8,4 | 38 |
| 몽 | 0,9 | 0 | 7,3 | 35 |
| 레몬 | 0,9 | 0 | 3,6 | 31 |
| 스탠 | 0,8 | 0 | 8,6 | 38 |
| 크랜베리 | 0,7 | 0 | 8,6 | 40 |
| 블루베리 | 1 | 0 | 7,7 | 37 |
| BlackBerry | 2 | 0 | 5,3 | 33 |
| 딸기 | 1,8 | 0 | 8,1 | 41 |
| 크랜베리 | 0,5 | 0 | 4,8 | 28 |
| 구스베리 | 0,7 | 0 | 9,9 | 44 |
| 라즈베리 | 0,8 | 0 | 9 | 41 |
| 검은 건포도 | 1 | 0 | 8 | 40 |
| 블루베리 | 1,1 | 0 | 8,6 | 40 |
| 고기,가금: | ||||
| 쇠고기 | 18,9 | 12,4 | 0 | 187 |
| 말 | 20,2 | 7 | 0 | 143 |
| 토끼 | 20,7 | 12,9 | 0 | 199 |
| 송아지 | 19,7 | 1,2 | 0 | 90 |
| Turkey | 21,6 | 12 | 0,8 | 197 |
| 닭고기 | 20,8 | 8,8 | 0,6 | 165 |
| 닭 | 18,7 | 7,8 | 0,4 | 156 |
| 달걀: | ||||
| 닭고기 계란 | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| 메추라기 달걀 | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| 물고기와 해산물 요: | ||||
| 넙치 | 16,1 | 2,6 | 0 | 88 |
| 잉어 | 17,7 | 1,8 | 0 | 87 |
| 잉어 | 16 | 3,6 | 0 | 96 |
| 아이스 | 15,5 | 1,4 | 0 | 75 |
| 도미 | 17,1 | 4,1 | 0 | 105 |
| 콩 | El13,2 | 0,8 | 0 | 60 |
| Pollock | 15,9 | 0,7 | 0 | 70 |
| 대구 | 16,1 | 1 | 0 | 73 |
| 그룹화 | 17,6 | 5,2 | 0 | 117 |
| 넙치 | 18,9 | 3 | 0 | 103 |
| 와이팅 | 16,1 | 0,9 | 0 | 72 |
| 수닥 | 19 | 0,8 | 0 | 83 |
| 대구 | 17,5 | 0,6 | 0 | 75 |
| 참치 | 22,7 | 0,7 | 0 | 96 |
| 도대체 | 16,6 | 2,2 | 0 | 86 |
| Pike | 18,8 | 0,7 | 0 | 82 |
| IDE | 18,2 | 0,3 | 0 | 117 |
| 새우 극동 | 28,7 | 1,2 | 0 | 134 |
| 오징어 | 18 | 0,3 | 0 | 75 |
| 게 | 16 | 0,5 | 0 | 69 |
| 새우 | 18 | 0,8 | 0 | 83 |
| 해초 | 0,9 | 0,2 | 3 | 5 |
Failure
서 실패하는 이유 다이어트의실 수 있습니다 완전히 다르다:
- 나쁜 분위기,우울증;
- 자,휴가,숙박 고객께서
- 여행,휴가;
- 는 지원의 부족의 사람을 사랑합니다.
면을 방해하지 않는 것이 좋을 극적으로 상황이다. 하려고하지 않을 보상하기 위해 기아 칼로리를 먹을 수 있습니다. 대신 따라 포인트:
- 자신에게는 샐러드 야채의 양배추,오이,고추;
- 을 반 시간이 걸;
- 계속이어트로는 지점에서 중지 케피어—하루 시작하셨습니다.
하나는 뒤로 물러이다.
을 개선하는 방법 결과
리뷰에 대 한 체중 감량 다이어트,외 주요 프로그램이 작은 운동,또한 시장입니다. 물리적 활동을 위해 적당한 산책,필라테스,요가,보고 가정한 운동이었습니다.
를 잃고 싶지 몇 인치에서 허벅지? 는 경우에 맞게 포장,사실에도 불구하고 갈 필요가 없이 비싼 미용실,바디 랩을 만들 집에 있습니다. 이것은 크림하는 포장 식품 포장 따뜻한 담요 30~40 분합니다. 기 전에 포장 깨끗한 피부는 스크럽,다음에 적용 셀룰라이트림에서 허벅지 감싸 발에 집착 필름을 올라에 담요 30 분 거리입니다. 씻어 보습제를 적용합니다.
홈 포장이 필요 후에 운동,목욕/샤워 1-3 습니다. 당신이 지출해야에서는 적어도 10-12 절차가 있습니다. 포장을 할 수 있을 제거하의 몇 인치에서 허벅지 및 제거하고 못생긴각이다.
팁
- 다이어트를하기 전에 의사와 확인하여 문제를 방지하고 문제와 신체;
- 일기장을 유지하는 칼로리를 계산 및 제품
- 다이어트에 훈련,스포츠;
- 랑 소다,가스 및 다른 설탕의 전체;
- 는 경우 변비를 경험하고 건조 밀기울,30-40g;
- 을 방지하는 편두통과 약점을 종합비타민;
- 매일 음료에 적어도 2 리터의 유체–물 생강-물과 레몬,국물,etc.;
- 단백질날 먹고,삶은 닭고기,계란 흰자,물고기,새우;
- 영양사는 제안하는 대신배추,브로콜리기 때문에 그것은 위대한 뚱뚱한 불타는 효과가 있다.
의 규칙을 규정
후에 다이어트와 당신이 그것을 밖으로 부드럽게 점차적으로—하지 않는 벼락까지의 블레이드,이동하지 않는 즉시 칼로리가 높은 지방과 달콤한 음식 그렇지 않으면 모든 노력을 아무것도 올 것이다.
더 많은 관심을 지불하는 메뉴 만들기 위해,다양한 흥미롭고 맛있습니다. 요리사와 수프 썬 채소,달걀 캐,스튜,야채,해산물 요리,닭고기와 함께 구운 치즈입니다. 어떤 맛있고 풍성한 메뉴를 선택하셨습니다. 저를 믿고,다이어트를 얻지 않을 것이다. 중요한 것은–작은 부분,150-250 그램을 먹는 4-5times a day. 을 많이 마시 순수한 필터링된 물 2.5 리터입니다. 고 합니다.
를 체중을 유지하고 여전히 잃고,내가 조언을 할 1-2 일,일식당,일주일을 선택하면 매일의 다이어트 메뉴 당신은 항상있다.
전후 사진
리뷰들에 대해 좋아하는 식단
좋아하는 인식의 효과적인 방법으로 체중 감소입니다. 같은 여자에 앉아있는 그대로,다양한 이해와 확실한 결과입니다. 쉬운 일에 대한 리뷰가 음주는 강력한 단백질이다. 결과적으로 의견의 서로 다른 체중을 줄이는 무게 더 말의 체중 감소 2-4kg,하지만 사람들이 심각한 문제점과 과체중에 대해 쓰기 더 중요한 결과에서 6-8kg.