체중 감량을 위해 집에서 차를 만드는 다양한 요리법이 있습니다. 각 소녀는 기쁘게 마실 음료를 집어들 것입니다. 체중 감량에서 눈에 띄는 결과를 얻으려면 좋아하는 음식을 포기하고 식단을 근본적으로 바꿔야합니다. 소녀가 더 많은 파운드를 가질수록 선택한 체중 감량 전략을 더 지속적으로 따라야 합니다. 체중 감량 과정을보다 편안하게하려면 맛있는식이 요법을 선택하는 것이 좋습니다. 기분 좋은 향과 맛을 지닌 차는 많은 고통 없이 원하는 효과를 빠르게 얻을 수 있도록 도와줍니다.
계피 음료
계피로 집에서 차를 슬리밍하면 체중 감량시 금기시되는 달콤한 패스트리의 냄새를 즐길 수 있습니다. 계피는 신진대사를 촉진하고 위장관을 자극하는 능력이 있습니다. 소화가 개선되고 신진 대사가 증가하면 음식을 더 빨리 소화하고 흡수하여 지방으로 저장되는 것을 방지할 수 있습니다. 계피의 향이 배고픔을 성공적으로 억제하여 다음 식사까지 참을 수 있습니다.
계피차를 만들려면 1/2작은술을 끓여야 합니다. 계피가루 끓는 물 1컵. 액체는 밤새 주입해야합니다. 아침에 준비된 주입의 절반을 조금 따뜻하게하고 아침 식사 전에 마 십니다. 나머지 반은 밤에 마신다.
주입은 물로 희석하고 1 tsp를 추가 할 수 있습니다. 꿀. 달콤한 양봉 제품은 차를 더 즐겁고 유용하게 마실 것입니다. 꿀은 또한 신진대사를 촉진하는 능력이 있습니다. 칼로리가 적은 가벼운 종류의 꿀을 선택해야 합니다.
꿀 대신 음료에 1티스푼을 더할 수 있습니다. 레몬 주스. 레몬은 몸을 정화하고 아침 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
계피 주입은 차 또는 커피에 추가할 수 있습니다. 가벼운 계피 향이 친숙한 음료의 맛을 좋게 하고 건강하게 합니다.
계피는 고혈압으로 고통받는 사람들에게 주의해서 사용해야 합니다.
우유로 차 만들기
체중 감량 여성은 우유 우유를 우유와 차 양조로 만든 음료라고 부릅니다. 저지방 우유가 필요합니다. 완전히 탈지 우유는 작동하지 않습니다. 유지방은 체내 지방을 성공적으로 분해하는 데 필수적입니다. 취향에 따라 모든 종류의 차를 선택할 수 있습니다. 첨가물이나 향이 없는 찻잎을 선택하는 것이 좋습니다.
밀크티에는 다양한 레시피가 있습니다. 우유는 끓이거나 거품을 일으키지 않고 데워집니다. 데운 우유 1잔에 1티스푼을 붓습니다. 찻잎. 원하는 강도에 도달할 때까지 음료가 주입됩니다. 그런 다음 걸러내어 마십니다.
따로 우려낸 홍차와 우유를 1: 1 비율로 섞어주면 다이어트 제품을 만들 수 있습니다. 뜨거운 음료 1리터를 보온병에 부어 하루 종일 마십니다. 차가운 우유의 사용이 허용됩니다. 이 경우 냉장고에 보관됩니다.
밀크티는 배고픔을 달래는 데 좋다. 식사 사이와 금식일에 마실 수 있습니다. 밀크티는 물을 대신할 수 없습니다. 밀크티와 함께 필요한 양의 물을 섭취해야 합니다.
꿀이 든 녹차
녹차 레시피는 체중 감량을 원하는 소녀들에게 매우 인기가 있습니다.
녹차는 지방 연소 특성으로 유명합니다. 그것은 다량의 독특한 천연 항산화제인 카테킨을 함유하고 있습니다. 그들은 신진 대사를 가속화하고 에너지 소비를 증가 시키며 신체의 지방 흡수를 방지합니다.
체중 감량을 위해 꿀과 함께 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 꿀은 식욕을 줄이고 유용한 비타민으로 몸을 포화 시키며 신진 대사를 가속화합니다. 갓 준비한 음료만 섭취하는 것이 좋습니다. 0. 5티스푼마른 녹차 잎 (첨가물 없음)은 뜨거운 물을 부어야합니다. 녹차는 끓는 물로 끓여서는 안됩니다. 수온은 80 ° C를 초과해서는 안됩니다. 끓는 물은 차의 유익한 특성을 감소시키고 맛을 망칠 것입니다.
액체가 40 ° C로 냉각되면 1 tsp를 추가하십시오. 가벼운 꿀. 차는 하루에 3번 공복에 마신다.
생강을 넣은 녹차
녹차의 작용은 생강 뿌리를 강화합니다. 이 식물은 소화 속도를 높입니다. 진저롤에 함유된 진저롤은 피하지방층으로 혈류를 흐르게 하고 그 세포를 지질 대사에 관여시킵니다. 실제로 늘어진 지방 세포를 열어 축적된 내용물로부터 해방시킵니다.
음료를 준비하려면 2 tsp. 녹차는 보온병에 넣고 2리터의 뜨거운 물을 부어야 합니다. 얇게 썬 생강 뿌리 조각을 액체에 첨가해야 합니다. 생강의 양은 개별적으로 선택해야 합니다. 생강차는 약간 매운 맛이 있습니다. 처음 2~3개의 얇은 조각을 추가하는 것이 좋습니다. 차를 마시는 것은 불쾌하지 않아야 합니다.
음료는 보온병을 주장한 후 1 시간 동안 마실 수 있습니다. 보온병에 하룻밤 두면 차의 맛이 더 진해집니다. 강한 주입의 효과가 더 강합니다. 강한 차는 마시기 전에 여과해야 합니다.
지속적인 결과를 얻으려면 생강이 든 녹차를 50ml로 시작하여 하루에 2-3번 마셔야 합니다. 2주 이내에 용량을 점차적으로 200ml로 증가시켜야 합니다.
음료는 강장제 효과가 있으므로 저녁에 차를 마셔야 취침 3시간 전에 마셔야 합니다. 음료를 마신 지 2주가 지나면 휴식을 취해야 합니다.
차의 맛을 향상시키기 위해 계피 가루 1작은술을 더할 수 있습니다. 레몬 주스 또는 꿀. 빨강 또는 검은 후추는 신진 대사를 증가시키는 데 도움이됩니다. 생강과 함께 녹차에 칼끝에 갈은 후추가 추가됩니다.
히비스커스 차
주홍색 신 음료는 수단 장미 - 히비스커스의 꽃잎으로 만들어집니다. 히비스커스 음료를 정기적으로 섭취하면 몸을 해독하고 신진 대사를 가속화하며 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 수단 장미는 완하제 효과가있어 체중 감량 과정을 가속화합니다.
1티스푼붉은 꽃잎은 유리 또는 도자기 접시에 넣고 약 50 ° C의 뜨거운 물로 채워야합니다. 히비스커스의 준비를 위해 끓는 물은 사용되지 않습니다. 주입은 몇 분 안에 섭취할 수 있습니다. 뜨겁거나 차게 마신다.
히비스커스 차는 2-3주 동안 매일 2-3회 섭취해야 합니다. 일주일 휴식 후 차를 10일 동안 더 마십니다. 히비스커스 차는 강장제 특성 때문에 취침 직전에 마시는 것은 권장하지 않습니다. 고혈압 및 소화기 질환의 경우 음료를주의해서 사용해야합니다.
슬리밍 차를 만드는 다른 방법
집에서 슬리밍 음료는 센나에서 준비됩니다. 향긋한 향이 나는 약용 열대 식물로 오랫동안 완하제로 사용되어 왔습니다. 또한 가벼운 choleretic 효과가 있습니다.
과립으로 압축된 원료를 사용하는 것이 좋습니다. 차를 끓일 때마다 컵에 센나 과립 1개를 넣으십시오. 6-8시간 후에 효과가 나타나기 때문에 음료를 마시는 것은 이른 아침이나 취침 전이어야 합니다. 1주일 이상 건초차를 마시는 것은 허용되지 않습니다. 식물은 중독성이 있습니다.
슬리밍 음료 레시피에는 종종 감귤 껍질이 포함됩니다. 거의 모든 감귤류에는 쓴 플라보노이드 나린제닌이 포함되어 있으며 그 함량의 선두 주자는 자몽입니다. Naringenin은 간 기능을 향상시키고 체지방 분해를 가속화합니다.
차를 만들려면 자몽 1개의 신선하거나 말린 껍질을 갈아서 유리 용기에 넣고 끓는 물 2컵을 부어야 합니다. 음료가 약간 식었을 때 섭취할 수 있습니다. 차에는 특별한 맛이 있습니다. 주입에 꿀을 추가하면 더 즐겁게 만들 수 있습니다. 귤, 레몬 및 오렌지 껍질도 양조됩니다.